Atividade 4

Um homem com:

• 18 anos, 70 Kg, 1,75 m, moderadamente ativo, gastaria 2667 Kcal em média por dia
• 28 anos, 70 Kg, 1,75 m, moderadamente ativo, gastaria 2565 Kcal em média por dia
• 38 anos, 70 Kg, 1,75 m, moderadamente ativo, gastaria 2463 Kcal em média por dia

mas se esse primeiro exemplo fosse totalmente sedentario ?

é só fazer uma calculo simples, 70 x 24,2 = 1694 Kcal

agora, para reparamos a diferença entre o primeiro exemplo, e uma hipotese que ele tivesse 20Kg a mais, quantas calorias ele iria gastar em média por dia ?

• 18 anos, 70 Kg, 1,75 m, moderadamente ativo, gastaria 2667 Kcal em média por dia
• 18 anos, 90 Kg, 1,75 m, moderadamente ativo, gastaria 3078 Kcal em média por dia

a diferença é gritante, ou seja, atividades físicas, somadas a uma dieta balanceada é sinonimo de qualidade de vida.