Atividade 9

As aulas de educação física eram no contra turno e eu, por estar no ulimo ano do ensino medio e estudando para os vestibulares deste ano, não podia assisti-las.O BLOG foi uma alternativa muito inteligente e interativa para os alunos que, como eu, não podiam participar das aulas mas nem por isso deixaram de aprender. O Blog de Educação Física ensinou muito sobre saúde, doenças causadas por inaividade física, e boa alimentação. Sempre relacionando o corpo com a mente. Aprendi muito e pude colaborar com minhas opiniões e assim esse aprendizado foi melhor fixado.
O blog pode ser usado sim como uma ferramenta de aprendizado e avaliação por parte dos professores. Pois, cada aluno tendo seu blog a criatividade e a liberdade são perceptíveis e os alunos se sentem mais a vontade de interagir sobre os mais diversos assuntos.




Assim como qualquer ferramenta de ensino, precisa ser bem utilizada a os professores -assim como os que cuidaram do blog de ed. física este ano- precisam ser flexíveis quanto a datas e a quantidade de atividades pois assim os alunos se interessam mais a participar.

Atividade 8

A superinteressante publicou 7 tópicos sobre o que se deve fazer e 1 tópico do que não se deve fazer.
7 habitos que se deve adotar para ter uma melhor qualidade de vida:
1-Ouvir música
2-Prepare-se para a velhice
3-Tenha fé
4-Ande mais a pé
5-Tenha (pelo menos) um amigo
6-Coma devagar
7-Desligue a TV
Os que me chamaram maior atenção foram os tópicos 1 e 3 (1. Ouça música; 3. Tenha Fé). A música está presente em minha vida por meio de vários instrumentos. toco piano, gaita e flauta, e desejo aprender outros instrumentos.



O tópico 3 comenta sobre ter fé. Relações de fé e esperaça efetivamente ligados trazem benefícios enormes quando condizentes. A fé em Deus realmente alivia a alma de todas as angústias e inseguranças.



Finalmente, o tópico que não se deve fazer:
levar algum dos tópicos anteriores muito a sério!
viver a vida, sem muitas cobranças ou listas que ditem como você deve agir.
Seja você mesmo e procure ser feliz!
^^

Atividade 7

Exercícios físicos, quais são as prioridades e frequencias com que devo praticá-los? Buscando responder essa dúvida, estudiosos americanos elaboraram uma pirâmide de prioridades de atividades físicas.
Na base da prirâmide e em primeirissimo lugar estão as atividades comuns ao dia-a-dia. Atividades como levantar, ir até ao supermercado a pé, ajudar a mãe levando o lixo para fora, arrumar a cama e procurar sempre estar se movimentando nas mais simples tarefas do cotidiano.

o que muitas pessoas nao sabem é que existe uma postura certa para tudo, inclusive na hora de usar o computador:


Os esportes também recebem seu destaque na pirâmide: em segundo lugar.Como o tênis, a natação, o basquete, etc. que segundo a Universidade devem ser cumpridas durante 2 horas e meia semanais se forem moderados. 1 hora e quinze minutos caso esses esportes sejam praticados vigorosamente.
No terceiro degrau de prioridade estão as atividades de "flexibilidade e força" - exercícios como o alongamento, a musculação, a Ioga e abdominal - que devem ser cumpridos a uma frequência de duas vezes por semana.
Em último lugar e o que é preciso evitar é a inatividade, ficar sem fazer nada, ou sentado, deitado, não é um bom conselho para manter uma boa saúde.

Considero de enorme estima o trabalho realizado pela Universidade ao realizar esta piramide que nos permite visualizar as tarefas do dia-a-dia e como podemos utilizá-las, e em que grau de prioridade, para termos uma vida saudável e ficar de bem com a vida, sem precisar de muito esforço ou mesmo modificar radicalmente nossa maneira de viver.
Mas vale a pena ressaltar que esses exercícios ou tarefas não podem virar rotina (grifo meu) pois fazer sempre a mesma coisa aumenta os riscos de desenvolver o mal de "alzheimer". Cuidar-se em todos os sentidos,corpo e mente,é o ideal.