Atividade 2 a)

exercícios físicos ajudam a prevenir o surgimento de doenças cronicas degenrativas, pois aumenta a força de contração do coração, baixa a frequencia cardíaca e respiratória, incluindo a pressão arterial como resultados de um aprimoramento no sistema cardiovascular e respiratório mediante exercício.
já pelo fator metabólico, o exercício ajuda a queimar as reservas de gordura nos tecidos, sendo que estas, no caso de sedentarismo, tenderiam a acumular nas paredes dos vasos gerando uma série de problemas futuros, dentre eles cardiovasculares como infartos do miocardio.

ATIVIDADE UM

abordarei nessa atividade excepcionalmente um dos princípios da fisiologia do esforço.

Princípio da Reversibilidade – Se deixarmos de treinar, as características que treinamos irão regredir de forma progressiva.

este princípio foi o que mais me chamou a atenção.
porque, TODAS as pessoas que ja praticaram algum exercicio durante algum tempo, e depois pararam sabem que é verdade.
eu particularmente senti isso, pois praticava uma arte marcial, e ganhei um preparo muito bom enquanto praticava ela.
eu fazia aula de segunda a sexta, uma hora por dia,
eram exercicios dificeis, que de acordo com o meu orientador queimavam 800 calorias por aula.
e eu achava que a partir do momento que voce ganha: músculos, técnica e mobilidade. voce nunca mais perderia isso, ou seja, seria um processo acumulativo.
provei que nao é verdade.
quando eu fazia aula por exemplo,
conseguia acertar com força um chute, algo que estivesse dois palmos acima da minha cabeça, em uma distancia de 1 metro.
Dois meses depois de parar de praticar, tive em uma tarde a ideia de ir treinar.
fui no quintal da minha casa e comecei.
logo no aquecimento ja estava cansado, normal, quando eu praticava tambem me cansava no aquecimento, porém, quando comecei os exercicios de verdade, pude ver o quanto eu havia perdido de técnica, força e mobilidade.
os exercicios nao saíam com a mesma eficacia que saíam antes. (ou até mesmo, nem saíam).
desisti de treinar em menos de 10 minutos.
espero poder dar continuidade a meu treinamento em breve, para poder aproveitar pelo menos o fato de lembrar o nome dos exercicios.